Descrizione Progetto
GINNASTICA OVER 60
Anno Sportivo 2019-2020
Adulti OVER 60 con incontri da 50 minuti in piscina e palestra
PALESTRA due incontri settimanali da 50 minuti:
LUNEDÌ ore 8:45/9:35/10:35/11:25/14:50/15:40;
MARTEDÌ ore 8:50/9:40/10:30/11:20;
MERCOLEDÌ ore 10:30/11:20/14:50/15:40;
GIOVEDÌ ore 8:50/9:40/10:30/11:20;
VENERDÌ ore 8:50/9:40/10:30/11:20PISCINA un incontro a settimana da 50 minuti:
LUNEDÌ 9:30 acqua alta;
MERCOLEDÌ 8:30/11:10 acqua bassa, 9:30/10:20 acqua alta;
GIOVEDÌ 14:50 acqua bassa
VENERDÌ 9:10 acqua alta
GINNASTICA OVER 60
PER RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO E PREVENIRE GLI EFFETTI NEGATIVI
GINNASTICA OVER 60
L’attività fisica regolare fa bene ad ogni età perché rallenta l’invecchiamento e ne previene gli effetti negativi. L’esercizio fisico, perché dia dei benefici, deve essere praticato con continuità e in maniera equilibrata. La ginnastica proposta è dedicata agli OVER 60 che vogliono tenersi in movimento senza sottoporre a stress le articolazioni e i muscoli.
Con il tempo la struttura del nostro organismo si logora. Mantenendo il corpo efficiente e in forma ci aiutiamo concretamente a vivere questa fase in modo più sano e felice. Mantenendo un’adeguata forma fisica con una buona mobilità articolare, si contribuisce ad allontanare gli effetti dell’invecchiamento.
| PALESTRA | |
|---|---|
| LUNEDI’ | 8:45 e 9:35 con Giacomo, Palestra Nord 10:35 e 11:25 con Giacomo, Palestra Danza 14:50 e 15:40 con Floriana, Palestra Danza |
| MARTEDI’ | 8:50, 9:40, 10:30 e 11:20 con Panos, Palestra Danza |
| MERCOLEDI’ | 10:30 e 11:20 con Francesco, Palestra Danza 14:50 e 15:40 con Floriana, Palestra Danza |
| GIOVEDI’ | 8:50 e 9:40 con Giacomo, Palestra Danza 10:30 e 11:20 con Panos, Palestra Danza |
| VENERDI’ | 8:50, 9:40, 10:30 e 11:20 con Francesco, Palestra Danza |
| PISCINA | |
|---|---|
| LUNEDI’ | 9:30 con Anna, ACQUA ALTA |
| MERCOLEDI’ | 8:30 con Anna, ACQUA BASSA 11:10 con Barbara, ACQUA BASSA 9:30 e 10:20 con Barbara, ACQUA ALTA |
| GIOVEDI’ | 14:50 con Daniela, ACQUA BASSA |
| VENERDI’ | 9:10, con Barbara, ACQUA BASSA |
OVER 60
PERIODI:
PRIMO: dal 1/10/2019 al 31/1/2020
SECONDO: dal 3/2/2020 al 31/5/2020
QUOTE A PERIODO
3 lezioni a settimana: € 114,00
Le 3 lezioni settimanali comprendono: 2 giorni palestra + 1 giorno piscina
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione over 60: € 45,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
RECUPERI
La Polisportiva Villaggio del Fanciullo permette il recupero delle lezioni perse per alcune attività, COMUNICANDO L’ASSENZA FINO A 3 ORE PRIMA. Leggi i dettagli
Le lezioni over60 possono essere recuperate nella struttura della propria attività (piscina o palestra), nei corsi over60.
I recuperi sono sottoposti a condizioni, leggi i dettagli.
