anno sportivo 2022/23
GINNASTICA OVER 60
in piscina e in palestra
incontri da 50 minuti in piscina e palestra
PALESTRA due incontri settimanali da 50 minuti:
LUNEDÌ ore 9:40 – 10:30 – 11:20 – 14:50 – 15:40
MARTEDÌ ore 9:40 – 10:30 – 11:20
MERCOLEDÌ ore 9:40 – 10:30 – 11:20 – 14:50 – 15:40
GIOVEDÌ ore 8:50 – 9:40 – 10:30 – 11:20
VENERDÌ ore 8:50 – 9:40 – 10:30 – 11:20PISCINA un incontro a settimana da 50 minuti:
LUNEDÌ ore 9:30 vasca grande – 10:20 vasca piccola
MERCOLEDÌ ore9:30 vasca grande – 10:20 vasca grande – 11:10 vasca piccola
GIOVEDÌ ore 14:50 vasca piccola
VENERDÌ ore 9:10 vasca grande
GINNASTICA OVER 60
PER RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO E PREVENIRE GLI EFFETTI NEGATIVI
GINNASTICA OVER 60, in sicurezza
L’attività fisica regolare fa bene ad ogni età perché rallenta l’invecchiamento e ne previene gli effetti negativi. L’esercizio fisico, perché dia dei benefici, deve essere praticato con continuità e in maniera equilibrata. La ginnastica proposta è dedicata agli OVER 60 che vogliono tenersi in movimento senza sottoporre a stress le articolazioni e i muscoli.
Con il tempo la struttura del nostro organismo si logora. Mantenendo il corpo efficiente e in forma ci aiutiamo concretamente a vivere questa fase in modo più sano e felice. Mantenendo un’adeguata forma fisica con una buona mobilità articolare, si contribuisce ad allontanare gli effetti dell’invecchiamento.
| PALESTRA | |
|---|---|
| LUNEDI’ | 9:40 – 10:30 – 11:20 – 14:50 – 15:40 |
| MARTEDI’ | con Greta: 9:40 – 10:30 – 11:20 |
| MERCOLEDI’ | con Francesco: 9:40 – 10:30 – 11:20 con Floriana: 14:50 – 15:40 |
| GIOVEDI’ | con Giacomo: 8:50 – 9:40 – 10:30 – 11:20 |
| VENERDI’ | con Greta: 8:50 – 9:40 – 10:30 – 11:20 |
| PISCINA | |
|---|---|
| LUNEDI’ | 9:30 vasca grande 10:20 vasca piccola |
| MERCOLEDI’ | 9:30 vasca grande – 10:20 vasca grande 11:10 vasca piccola |
| GIOVEDI’ | 14:50 vasca piccola |
| VENERDI’ | 9:10 vasca grande |
ISTRUTTORI
Ciao sono FLORIANA, mi sono Laureata in Scienze Motorie nel 2016, da allora collaboro con la Polisportiva Villaggio del Fanciullo.
Sono Istruttrice di Ginnastica Dolce (over 60) e di Attività Fisica Adattata.
OVER 60
PERIODI:
PRIMO: dal 12/9/2022 al 24/1/2023
SECONDO: dal 25/1/2023 al 6/6/2023
QUOTE A PERIODO
3 lezioni a settimana: € 170,00
Le 3 lezioni settimanali comprendono: 2 giorni palestra + 1 giorno piscina
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione over 60: € 50,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
RECUPERI
La Polisportiva Villaggio del Fanciullo permette il recupero delle lezioni perse per alcune attività, COMUNICANDO L’ASSENZA con la seguente tempistica:
- lezioni del mattino: entro la sera prima ore 19:00
- lezioni del pomeriggio/sera: entro 5 ore dall’inizio della lezione
L’assenza deve essere comunicata entro la tempistica indicata altrimenti la lezione persa non sarà recuperabile.
Le lezioni over60 possono essere recuperate nella struttura della propria attività (piscina o palestra), nei corsi over60.
I recuperi sono sottoposti a condizioni, leggi i dettagli.