ESTATE 2023

GINNASTICA OVER60 ESTATE

adulti OVER 60 con incontri da 50 minuti in piscina e palestra

12 GIUGNO – 21 LUGLIO

  • LUNEDI’ e MERCOLEDI’ alle 9:20 oppure alle 10:10: ginnastica in acqua alta, con Barbara
    GIOVEDI’ alle 9:20 oppure alle 10:10: ginnastica in palestra

    MARTEDI’ e VENERDI’ alle 8:30 ginnastica in acqua bassa, con Barbara
    GIOVEDI’ alle 9:20 oppure alle 10:10: ginnastica in palestra

GINNASTICA OVER 60 ESTATE 2023

PER RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO E PREVENIRE GLI EFFETTI NEGATIVI

GINNASTICA OVER 60, in sicurezza

L’attività fisica regolare fa bene ad ogni età perché rallenta l’invecchiamento e ne previene gli effetti negativi. L’esercizio fisico, perché dia dei benefici, deve essere praticato con continuità e in maniera equilibrata. La ginnastica proposta è dedicata agli OVER 60 che vogliono tenersi in movimento senza sottoporre a stress le articolazioni e i muscoli.

Con il tempo la struttura del nostro organismo si logora. Mantenendo il corpo efficiente e in forma ci aiutiamo concretamente a vivere questa fase in modo più sano e felice. Mantenendo un’adeguata forma fisica con una buona mobilità articolare, si contribuisce ad allontanare gli effetti dell’invecchiamento.

ORARIO 1

Lunedì dalle 9:20 alle 10:10 in acqua alta
Mercoledì dalle 9:20 alle 10:10 in acqua alta
Giovedì dalle 9:20 alle 10:10 in palestra

ORARIO 2

Lunedì dalle 9:20 alle 10:10 in acqua alta
Mercoledì dalle 9:20 alle 10:10 in acqua alta
Giovedì dalle 10:10 alle 11:00 in palestra

ORARIO 3

Lunedì dalle 10:10 alle 11:00 in acqua alta
Mercoledì dalle 10:10 alle 11:00 in acqua alta
Giovedì dalle 9:20 alle 10:10 in palestra

ORARIO 4

Lunedì dalle 10:10 alle 11:00 in acqua alta
Mercoledì dalle 10:10 alle 11:00 in acqua alta
Giovedì dalle 10:10 alle 11:00 in palestra

ORARIO 5

Martedì dalle 8:30 alle 9:20 in acqua bassa
Venerdì dalle 8:30 alle 9:20 in acqua bassa
Giovedì dalle 9:20 alle 10:10 in palestra

ORARIO 6

Martedì dalle 8:30 alle 9:20 in acqua bassa
Venerdì dalle 8:30 alle 9:20 in acqua bassa
Giovedì dalle 10:10 alle 11:00 in palestra

GINNASTICA OVER 60 ESTATE 2023

PERIODO:

dal 12 giugno al 21 luglio

QUOTA

dal 12/6 al 21/7: € 90,00

Le 3 lezioni settimanali comprendono: 2 giorni piscina + 1 giorno palestra

quota iscrizione

QUOTA D’ISCRIZIONE

Quota d’iscrizione over 60: € 53,00

La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico