Attività per adulti, lezioni da 45, 50 e 85 minuti in palestra

FUSION WORKOUT

Un allenamento completo che attraverso gli strumenti dello yoga, del pilates, delle discipline somatiche e della danza è mirato ad ottenere flessibilità e tonicità muscolare, controllo posturale, armonia e fluidità di movimento, lavorando su muscolatura profonda e propriocezione.

Rivolto a chiunque voglia migliorare forma e benessere psicofisico e particolarmente consigliato come training di supporto per i danzatori.

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FITBALL TRAINING

Un allenamento Total body che unisce attività aerobica di intensità variabile, ad esercizi mirati per rinforzare la postura e tutti i principali distretti muscolari, con l’uso della Fitball.

Sperimenta il tuo equilibrio, divertiti con le mini sessioni brucia-grassi e coccola il tuo corpo!

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ZUMBA

Zumba® è un corso di danza-fitness costruito su brani latino-americani appositamente creati, i quali danno vita ad un programma di fitness dinamico, facile, allegro e divertente.

Il programma Zumba® integra alcuni principi base dell’allenamento aerobico, dell’interval training e dell’allenamento con esercizi di forza e resistenza muscolare, al fine di massimizzare il consumo calorico. Tutto questo, in una “ginnastica mascherata”, capace di trascinare i partecipanti in un’atmosfera di festa senza accorgersi della fatica fisica.

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LET ME DANCE – DANZA CLASSICA OVER 50

I benefici della danza sono moltissimi ad ogni età, molti studi confermano quanto sia utile dopo i 50 anni per migliorare forza e resistenza muscolare, agilità, equilibrio e coordinazione, prevenire osteoporosi e rischi cardiovascolari. Migliora portamento, memoria e concentrazione, oltre ad aumentare l’autostima ed essere un toccasana per il buonumore, farmaco per anima e corpo e per molti la possibilità di realizzare un sogno d’infanzia.

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DANZA CONTEMPORANEA

Attraverso lo studio dei principi fondamentali del movimento e un lavoro sull’ascolto e la propriocezione, il corso ha l’obiettivo di sviluppare il potenziale atletico, creativo e dinamico dei partecipanti, allenando corpo e mente ad un uso consapevole ed espressivo del proprio movimento nello spazio.

Insieme ad un lavoro più tecnico che si focalizzerà su allineamento posturale, forza, flessibilità e coordinazione, i partecipanti saranno guidati attraverso percorsi di coreografia, improvvisazione e composizione, alla ricerca di un vocabolario di forme personale e libero per sperimentare le infinite potenzialità della danza e il piacere di esprimersi con il proprio corpo da soli e insieme agli altri.

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