Descrizione Progetto
FITNESS
Anno Sportivo 2019-2020
Attività per adulti, lezioni da 30 a 45 minuti in palestra
ALLENAMENTO PAUSA PRANZO: lunedì e mercoledì ore 13:15 – 14:00
Quote a PERIODO: 1 o 2 volte la settimana, da 1 a 3 lezioni al giorno
FITNESS
PER TONIFICARE IL CORPO, RIDURRE LA TENSIONE MUSCOLARE, MIGLIORARE LA COORDINAZIONE
KALORIA KILLER
18.20 – 19.05, Lunedì con Alessandra e Giovedì con Silvia
Intensità: alta
Il corso fa bruciare tantissime calorie, unendo l’efficacia di un training cardiovascolare all’energia e al divertimento di una classe di tonificazione funzionale! Migliora il tuo sistema cardiovascolare, aumenta il metabolismo e dai più tono ai tuoi muscoli, a corpo libero o con piccoli attrezzi.
BODY SCULPT
19:05 – 19:50 Lunedì con Alessandra e Giovedì con Silvia
Intensità: media
Migliora la silhouette e il tono muscolare con questo intenso allenamento mirato alla tonificazione di gambe, addominali e glutei, senza trascurare la parte alta del corpo (braccia e spalle).
POWER FLEX
19:50 – 20:35 Giovedì con Silvia
Inensità: bassa
Più forza, più mobilità, più benessere. Un corso ispirato al metodo Yoga, che attraverso l’unione di respiro e movimento, aumenta la tua circolazione sanguigna, genera calore interno, migliora postura, tenuta e controllo. Mente e corpo ringrazieranno.
FITBALL TRAINING
20:20 – 21:05 Mercoledì e Venerdì con Alessandra
Intensità: media
Sperimenta il tuo equilibrio, divertiti e rilassati allo stesso tempo con la Fitball! La grande palla fitness ti aiuta a migliorare la postura, lavorando sui muscoli addominali e dorsali, dal tratto cervicale alla zona lombare; tonifica cosce, glutei, braccia e spalle, favorendo nel contempo l’allungamento muscolare.
FITNESS IN PAUSA PRANZO
L’allenamento perfetto per tenersi in forma durante la pausa pranzo: 30 minuti per tonificare e dimagrire per uno stile di vita attivo e dinamico.
Si richiedono scarpe da ginnastica pulite, con abbigliamento comodo e asciugamano
FITNESS
| lunedì | mercoledì | giovedì | venerdì |
|---|---|---|---|
| 13:15 – 14:00 FITNESS IN PAUSA PRANZO | 13:15 – 14:00 FITNESS IN PAUSA PRANZO | ||
| 18.20 – 19.05 KALORIA KILLER con Alessandra | 18.20 – 19.05 KALORIA KILLER con Silvia | ||
| 19:05 – 19:50 BODY SCULPT con Alessandra | 19:05 – 19:50 BODY SCULPT con Silvia | ||
| 19:50 – 20:35 POWER FLEX con Silvia | |||
| 20:20 – 21:05 FITBALL TRAINING con Alessandra | 20:20 – 21:05 FITBALL TRAINING con Alessandra |
FITNESS
PERIODI:
PRIMO: dal 16/9/2019 al 3/12/2019
SECONDO: dal 4/12/2019 al 5/3/2020
TERZO: dal 6/3/2020 al 6/6/2020
QUOTE A PERIODO
1 lezione a settimana € 90,00
2 lezioni a settimana € 145,00
3 lezioni a settimana € 195,00
QUOTA A STAGIONE SPORTIVA
Quota annuale con possibilità di rateizzazione:
1 acconto + 5 rate. Chiedi in Segreteria.
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione adulti: € 50,00
Quota d’iscrizione over 60: € 45,00
Tesseramento bambini e ragazzi: € 20,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
Il tesseramento bambini e ragazzi fino a 18 anni:
1. ha validità 365 giorni
2. comprende l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. deve essere accompagnato da certificato medico
RECUPERI
La Polisportiva Villaggio del Fanciullo permette il recupero delle lezioni perse per alcune attività, COMUNICANDO L’ASSENZA FINO A 3 ORE PRIMA. Leggi i dettagli
Le lezioni di total fitness possono essere recuperate nei corsi di ATTIVITA’ SPORTIVA GINNASTICA, CAPOEIRA, TOTAL FITNESS, PROPEDEUTICA ALLE ARTI MARZIALI, DIFESA PERSONALE e ZUMBA entro la fine del periodo a cui sei iscritto.
I recuperi sono sottoposti a condizioni, leggi i dettagli.
