Descrizione Progetto

apnea 2021-22
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REGOLAMENTO “NO-COVID” PISCINA

SCUOLA DI APNEA

Anno sportivo 2021/22

Dai 14 anni in poi.

ATTENZIONE!
AD OGNI INGRESSO E’ NECESSARIO ESIBIRE IL GREEN PASS

SCUOLA DI APNEA – corso di 1° grado di apnea FIPSAS indoor e outdoor

Stare sott’acqua trattenendo il respiro è sinonimo di benessere e tranquillità, nonostante ciò, l’apnea è una disciplina che regala, a chi la pratica, fortissime emozioni.

Un addestramento serio e qualificato ti permetterà di acquisire capacità tecniche e consapevolezza.

Imparerai a respirare; imparerai a muoverti sott’acqua con la massima naturalezza; imparerai ad ascoltare il tuo corpo.

Il corso FIPSAS di apnea 1° grado, ti porterà a nuotare sott’acqua per almeno 25 metri lineari, a trattenere il fiato per almeno 1.30 minuti e a scendere fino alla profondità di 10 metri.

Il corso prevede e comprende:

  • 11 lezioni pratiche in Piscina il lunedì sera dalle 21:00 alle 22:15
  • 11 Lezioni di teoria in presenza presso l’aula della palestra del Villaggio del Fanciullo dalle 19:45 alle 20:45 e in modalità webinar

La prima sera di corso potrà essere frequentata gratuitamente a titolo di prova

Attrezzatura necessaria di proprietà dell’allievo:

  • Pinne, maschera, tubo.

Attrezzature opzionale ma consigliata:

  • Muta, cintura di zavorra con 4 kg di peso

NB: in occasione della presentazione del corso verranno date le informazioni tecniche per procedere all’acquisto delle attrezzature personali, se non già possedute dai corsisti.

Per il conseguimento del brevetto Outdoor sarà necessario completare il corso con una trasferta al mare che sarà organizzata a inizio estate.

Il LUNEDI’:

  • dalle 19:45 alle 20:45 teoria
  • dalle ore 21:00 alle ore 22:15 pratica in vasca

Dettaglio del corso

GIORNO ORARIO TEORIA PRATICA
13-set-21 19:45 Introduzione del corso attrezzature x Apnea Nuoto assetto affodamento
20-set-21 19:45 tecnica di nuoto sub e di sostentamento – compensazione in basso fondale verifica assetto – rana subacquea
27-set-21 19:45 note di tecnica di rilassamento e respirazione – fasi dell’apnea anea statica
04-ott-21 19:45 pinne per apnea – tecniche di nuoto subacqueo con pinne – utilizzo del tubo Nuoto subacqueo con pinne maschera e tubo
11-ott-21 19:45 note di fisiopatologia dell’apnea Apnea dinamica con pinne maschera e tubo
18-ott-21 19:45 Recuperi Recuperi
25-ott-21 19:45 Cenni di anatomia app cardiocicolatorio e respiratorio – preparazione dell’apnea Apnea statica
01-nov-21
08-nov-21 19:45 La capovolta in raccolta Capovolte in raccolta e rana subaquea
15-nov-21 19:45 Regole di prudenza e tecnica di coppia Nuoto subacqueo con pinne adottando tecnica di coppia
22-nov-21 19:45 Rilassamento e respirazione per apnea Allenamento ipossico
29-nov-21 19:45 ricerca feed back e recuperi Capovolte in raccolta e rana subaquea
inizio giugno’22 Apnea in outdoor – musare la muta da apnea – valutazione delle condizioni meteo marine prove in MARE
h2bo

Il corso comprende:

  • 11 lezioni pratiche in vasca
  • 11 lezioni di teoria in presenza + eventuali approfondimenti webinar
  • KIT didattico federale con manuale cartaceo
  • Brevetto 1°grado AP FIPSAS/CMAS
  • KIT promozionale H2BO

Sono escluse le 5 uscite in mare

Istruttori responsabili del Corso

• Ferruccio Di Donato: ferruccio.didonato@h2bo.net348/7161999
• Roberto Saguatti: roberto.saguatti@h2bo.net335/6062918
• Franco Bonaga: franco.bonaga@h2bo.net348/2553348

SCUOLA DI APNEA

PERIODI:

1° periodo dal 13/9/2021 al 29/11/2021
2° periodo dal 6/12/2021 al 28/02/2022
3° periodo dal 7/03/2022 al 30/05/2022

QUOTE A PERIODO

Primo livello: € 210,00
Mantenimento: € 190,00

quota iscrizione

QUOTA D’ISCRIZIONE APNEA

Quota d’iscrizione apnea: € 80,00

La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
4. tessera associativa H2BO
5. tessera FIPSAS

Il tesseramento bambini e ragazzi fino a 18 anni:
1. ha validità 365 giorni
2. comprende l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. deve essere accompagnato da certificato medico (dai 7 anni)
4. comprende la tessera associativa H2BO
5. comprende la tessera FIPSAS