Descrizione Progetto
SCUOLA DI APNEA
Anno sportivo 2021/22
Dai 14 anni in poi.
11 lezioni
Prove gratuite: 13 settembre, 6 dicembre e 7 marzo da prenotare in segreteria
Universitari: sconto 20%
Il LUNEDI’:
- dalle 19:45 alle 20:45 teoria
- dalle ore 21:00 alle ore 22:15 pratica in vasca
Gli istruttori del corso di 1° grado apnea FIPSAS:
- Ferruccio Di Donato: ferruccio.didonato@h2bo.net – 348/7161999
- Roberto Saguatti: roberto.saguatti@h2bo.net – 335/6062918
- Franco Bonaga: franco.bonaga@h2bo.net – 348/2553348
ATTENZIONE!
AD OGNI INGRESSO E’ NECESSARIO ESIBIRE IL GREEN PASS
SCUOLA DI APNEA – corso di 1° grado di apnea FIPSAS indoor e outdoor
Stare sott’acqua trattenendo il respiro è sinonimo di benessere e tranquillità, nonostante ciò, l’apnea è una disciplina che regala, a chi la pratica, fortissime emozioni.
Un addestramento serio e qualificato ti permetterà di acquisire capacità tecniche e consapevolezza.
Imparerai a respirare; imparerai a muoverti sott’acqua con la massima naturalezza; imparerai ad ascoltare il tuo corpo.
Il corso FIPSAS di apnea 1° grado, ti porterà a nuotare sott’acqua per almeno 25 metri lineari, a trattenere il fiato per almeno 1.30 minuti e a scendere fino alla profondità di 10 metri.
Il corso prevede e comprende:
- 11 lezioni pratiche in Piscina il lunedì sera dalle 21:00 alle 22:15
- 11 Lezioni di teoria in presenza presso l’aula della palestra del Villaggio del Fanciullo dalle 19:45 alle 20:45 e in modalità webinar
La prima sera di corso potrà essere frequentata gratuitamente a titolo di prova
Attrezzatura necessaria di proprietà dell’allievo:
- Pinne, maschera, tubo.
Attrezzature opzionale ma consigliata:
- Muta, cintura di zavorra con 4 kg di peso
NB: in occasione della presentazione del corso verranno date le informazioni tecniche per procedere all’acquisto delle attrezzature personali, se non già possedute dai corsisti.
Per il conseguimento del brevetto Outdoor sarà necessario completare il corso con una trasferta al mare che sarà organizzata a inizio estate.
Il LUNEDI’:
- dalle 19:45 alle 20:45 teoria
- dalle ore 21:00 alle ore 22:15 pratica in vasca
Dettaglio del corso
| GIORNO | ORARIO | TEORIA | PRATICA |
|---|---|---|---|
| 13-set-21 | 19:45 | Introduzione del corso attrezzature x Apnea | Nuoto assetto affodamento |
| 20-set-21 | 19:45 | tecnica di nuoto sub e di sostentamento – compensazione in basso fondale | verifica assetto – rana subacquea |
| 27-set-21 | 19:45 | note di tecnica di rilassamento e respirazione – fasi dell’apnea | anea statica |
| 04-ott-21 | 19:45 | pinne per apnea – tecniche di nuoto subacqueo con pinne – utilizzo del tubo | Nuoto subacqueo con pinne maschera e tubo |
| 11-ott-21 | 19:45 | note di fisiopatologia dell’apnea | Apnea dinamica con pinne maschera e tubo |
| 18-ott-21 | 19:45 | Recuperi | Recuperi |
| 25-ott-21 | 19:45 | Cenni di anatomia app cardiocicolatorio e respiratorio – preparazione dell’apnea | Apnea statica |
| 01-nov-21 | |||
| 08-nov-21 | 19:45 | La capovolta in raccolta | Capovolte in raccolta e rana subaquea |
| 15-nov-21 | 19:45 | Regole di prudenza e tecnica di coppia | Nuoto subacqueo con pinne adottando tecnica di coppia |
| 22-nov-21 | 19:45 | Rilassamento e respirazione per apnea | Allenamento ipossico |
| 29-nov-21 | 19:45 | ricerca feed back e recuperi | Capovolte in raccolta e rana subaquea |
| inizio giugno’22 | Apnea in outdoor – musare la muta da apnea – valutazione delle condizioni meteo marine | prove in MARE |
Il corso comprende:
- 11 lezioni pratiche in vasca
- 11 lezioni di teoria in presenza + eventuali approfondimenti webinar
- KIT didattico federale con manuale cartaceo
- Brevetto 1°grado AP FIPSAS/CMAS
- KIT promozionale H2BO
Sono escluse le 5 uscite in mare
Istruttori responsabili del Corso
• Ferruccio Di Donato: ferruccio.didonato@h2bo.net – 348/7161999
• Roberto Saguatti: roberto.saguatti@h2bo.net – 335/6062918
• Franco Bonaga: franco.bonaga@h2bo.net – 348/2553348
SCUOLA DI APNEA
PERIODI:
1° periodo dal 13/9/2021 al 29/11/2021
2° periodo dal 6/12/2021 al 28/02/2022
3° periodo dal 7/03/2022 al 30/05/2022
QUOTE A PERIODO
Primo livello: € 210,00
Mantenimento: € 190,00
QUOTA D’ISCRIZIONE APNEA
Quota d’iscrizione apnea: € 80,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
4. tessera associativa H2BO
5. tessera FIPSAS
Il tesseramento bambini e ragazzi fino a 18 anni:
1. ha validità 365 giorni
2. comprende l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. deve essere accompagnato da certificato medico (dai 7 anni)
4. comprende la tessera associativa H2BO
5. comprende la tessera FIPSAS