E’ necessario prenotare in segreteria oppure su WhatsApp 335 71.89.712
Disdetta a una lezione: tramite WhatsApp 335 71.89.712
La disdetta deve essere comunicata entro 5 ore dall’inizio della lezione
Le assenze del sabato mattina devono essere comunicate entro il venerdì alle 17:00
ACQUAGYM ACQUA ALTA (2 metri)
Si lavora in galleggiamento, non è richiesto saper nuotare ma è fondamentale essere autonomi nell’acqua e indossare la cintura galleggiante (obbligatoria). Il lavoro viene svolto in allenamento aerobico e condizionamento muscolare, senza richiedere movimenti bruschi.
Grazie all’assenza di gravità le articolazioni non sono sottoposte a trauma.
- tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare;
- migliora la flessibilità e la mobilità articolare;
- migliora la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio;
- consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e, grazie al massaggio dell’acqua, agisce sulla ritenzione idrica.
Orario Acquagym ACQUA ALTA (2 metri)
| LUNEDI’ |
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| 13:20 BEBA |
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| 19:20 CAMILLA |
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| MARTEDI’ |
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| 7:40 BEBA |
| 10:00 BEBA |
| 10:50 (over 60) BEBA |
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| – |
| 17:40 MAYA |
| 18:30 MAYA |
| – |
| 20:10 MAYA |
| MERCOLEDI’ |
|---|
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| – |
| 13:20 BEBA |
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| – |
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| 19:20 CAMILLA |
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| GIOVEDI’ |
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| – |
| – |
| – |
| – |
| 20:10 MAYA |
| VENERDI’ |
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| – |
| 9:00 (over 60) DANIELA |
| 10:00 BEBA |
| 10:50 (over 60) BEBA |
| 13:20 BEBA |
| – |
| 17:40 DANIELE |
| 18:30 DANIELE |
| – |
| – |
| SABATO |
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| 9:30 NICOLETTA |
| 10:20 NICOLETTA |
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| 16:50 a turnazione |
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| DOMENICA |
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| 10:00 DOMENICA ACQUAGYM (lezione di 80 minuti) a turnazione |
ACQUAGYM ACQUA BASSA 90 cm
In acqua bassa, l’appoggio dei piedi sul fondo consente una lezione più dinamica, si generano correnti d’acqua che aumentano la resistenza favorendo un ottimo lavoro di tonificazione.
Si possono eseguire lezioni di aerobica coreografata e non, balli di gruppo e lezioni di condizionamento muscolare con esercizi in sospensione utilizzando attrezzi specifici.
Consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e grazie al massaggio dell’acqua agisce sulla ritenzione idrica.
Orario Acquagym ACQUA BASSA (90 cm)
| LUNEDI’ |
|---|
| – |
| 15:00 ELEONORA |
| 18:30 CAMILLA |
| – |
| MARTEDI’ |
|---|
| 9:50 (over 60) DANIELA |
| – |
| – |
| 19:20 MAYA |
| MERCOLEDI’ |
|---|
| – |
| 15:00 MAYA |
| 18:30 CAMILLA |
| – |
| GIOVEDI’ |
|---|
| – |
| – |
| – |
| 19:20 MAYA |
| VENERDI’ |
|---|
| 9:50 (over 60) DANIELA |
| – |
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| – |
DOMENICHE ACQUAGYM
PRIMO PERIODO
in aggiornamento
- 17 settembre con DANIELE
- 24 settembre con DANIELE
- 1 ottobre FRANCESCA
- 8 ottobre con BEBA
- 15 ottobre FRANCESCA
- 22 ottobre con NICO
- 29 ottobre con DANIELE
- 5 novembre con NICO
- 12 novembre FRANCESCA
- 19 novembre con BEBA
- 26 novembre FRANCESCA
- 3 dicembre con NICO
- 10 dicembre FRANCESCA
- 17 dicembre con BEBA
ISTRUTTORI
ACQUA GYM
PERIODI:
PRIMO: dal 15/9/2023 al 1/2/2024
SECONDO: dal 2/2/2024 al 8/6/2024
GIORNI DI CHIUSURA: 1 novembre, 8 dicembre, dal 23 dicembre al 7 gennaio, dal 29 marzo al 2 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno
QUOTE A PERIODO
1 lezione a settimana € 306,00*
2 lezioni a settimana € 405,50*
Quota indicativa per 17/34 lezioni a periodo. La quota varia in base al numero di lezioni ed ai giorni scelti.
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione adulti: € 58,00
Quota d’iscrizione over 60: € 53,00
Tesseramento ragazzi: € 24,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
Il tesseramento bambini e ragazzi fino a 18 anni:
1. ha validità 365 giorni
2. comprende l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. deve essere accompagnato da certificato medico (dai 7 anni)