Acquagym
Movimento, divertimento e forma fisica
Ragazzi dai 14 anni e adulti
ACQUAGYM ACQUA ALTA (2 metri)
Si lavora in galleggiamento, non è richiesto saper nuotare ma è fondamentale essere autonomi nell’acqua e indossare la cintura galleggiante (obbligatoria). Il lavoro viene svolto in allenamento aerobico e condizionamento muscolare, senza richiedere movimenti bruschi.
Grazie all’assenza di gravità le articolazioni non sono sottoposte a trauma.
- tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare;
- migliora la flessibilità e la mobilità articolare;
- migliora la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio;
- consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e, grazie al massaggio dell’acqua, agisce sulla ritenzione idrica.
Orario Acquagym ACQUA ALTA (2 metri)
| LUNEDI’ | MARTEDI’ | MERCOLEDI’ | GIOVEDI’ | VENERDI’ | SABATO | DOMENICA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| – | 7:30 BEBA | 7:30 BEBA | – | 7:30 BEBA | – | – |
| – | – | – | – | – | 9:30 NICO | – |
| – | 10:00 BEBA | – | 10:00 BEBA | 10:00 BEBA | – | 10:00 DOMENICA ACQUAGYM (lezione di 80 minuti) a turnazione |
| – | – | – | – | – | 10:20 NICO | – |
| – | – | – | – | – | 12:00 MAYA | – |
| 13:20 BEBA | – | 13:20 BEBA | – | 13:20 BEBA | – | |
| – | 17:40 DANIELA | – | – | 17:40 CRISTINA | – | – |
| – | 18:30 DANIELA | – | – | 18:30 CRISTINA | – | – |
| 19:20 CAMILLA | – | 19:20 CAMILLA | – | – | – | – |
| – | 20:10 MAYA | – | 20:10 MAYA | – | – | – |
Orario Acquagym ACQUA ALTA (2 metri)
| LUNEDI’ |
|---|
| 13:20 BEBA |
| 19:20 CAMILLA |
| MARTEDI’ |
|---|
| 7:30 BEBA |
| 10:00 BEBA |
| 17:40 DANIELA |
| 18:30 DANIELA |
| 20:10 MAYA |
| MERCOLEDI’ |
|---|
| 7:30 BEBA |
| 13:20 BEBA |
| 19:20 CAMILLA |
| GIOVEDI’ |
|---|
| 10:00 BEBA |
| 20:10 MAYA |
| VENERDI’ |
|---|
| 7:30 BEBA |
| 10:00 BEBA |
| 13:20 BEBA |
| 17:40 CRISTINA |
| 18:30 CRISTINA |
| SABATO |
|---|
| 9:30 NICO |
| 10:20 NICO |
| 12:00 MAYA |
| DOMENICA |
|---|
| 10:00 DOMENICA ACQUAGYM (lezione di 80 minuti) a turnazione |
Orario Acquagym ACQUA ALTA (2 metri) riservato agli OVER 60
| MARTEDI’ | VENERDI’ |
|---|---|
| 9:50 ELEONORA | 9:50 ELEONORA |
| 10:50 | 10:50 |
Orario Acquagym ACQUA ALTA (2 metri) riservato agli OVER 60
| MARTEDI’ |
|---|
| 9:50 ELEONORA |
| 10:50 |
| VENERDI’ |
|---|
| 9:50 ELEONORA |
| 10:50 |
ACQUAGYM ACQUA BASSA 90 cm
In acqua bassa, l’appoggio dei piedi sul fondo consente una lezione più dinamica, si generano correnti d’acqua che aumentano la resistenza favorendo un ottimo lavoro di tonificazione.
Si può lavorare a corpo libero con piccoli attrezzi, lavorando in modo completo su muscoli e articolazioni.
Rinforza il sistema muscolare e stimola il ritmo cardiovascolare.
Consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e, grazie al massaggio dell’acqua, agisce sulla ritenzione idrica.
Orario Acquagym ACQUA BASSA (90 cm)
| LUNEDI’ | MARTEDI’ | MERCOLEDI’ | GIOVEDI’ |
|---|---|---|---|
| – | – | – | 9:00 |
| 15:00 ELEONORA | – | 15:00 CRISTINA | – |
| 18:30 CAMILLA | – | 18:30 CAMILLA | – |
| – | 19:20 MAYA | – | 19:20 MAYA |
Orario Acquagym ACQUA BASSA (90 cm)
| LUNEDI’ |
|---|
| 15:00 ELEONORA |
| 18:30 CAMILLA |
| MARTEDI’ |
|---|
| 19:20 MAYA |
| MERCOLEDI’ |
|---|
| 15:00 CRISTINA |
| 18:30 CAMILLA |
| GIOVEDI’ |
|---|
| 9:00 |
| 19:20 MAYA |
Orario Acquagym ACQUA BASSA (90 cm) riservato agli OVER 60
| MARTEDI’ | GIOVEDI’ | VENERDI’ |
|---|---|---|
| – | 9:00 ELEONORA | – |
| 9:50 ELEONORA | – | 9:50 ELEONORA |
Orario Acquagym ACQUA BASSA (90 cm) riservato agli OVER 60
| MARTEDI’ |
|---|
| 9:50 ELEONORA |
| GIOVEDI’ |
|---|
| 9:00 |
| VENERDI’ |
|---|
| 9:50 ELEONORA |
DOMENICHE ACQUAGYM
da definire
ISTRUTTORI
Acquagym
PERIODI:
PRIMO: dal 12/9/2026 al 29/1/2027
SECONDO: dal 30/1/2027 al 6/6/2027
GIORNI DI CHIUSURA: 4 ottobre, 1 novembre, 8 dicembre, dal 24/12 al 6/1 dal 26/3 al 30/3, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno
QUOTE A PERIODO
1 lezione a settimana € 317,00*
2 lezioni a settimana € 415,00*
Quota indicativa per 17/34 lezioni a periodo. La quota varia in base al numero di lezioni ed ai giorni scelti.
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione adulti: € 60,00
Quota d’iscrizione over 60: € 55,00
Tesseramento ragazzi: € 25,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
Il tesseramento bambini e ragazzi fino a 18 anni:
1. ha validità 365 giorni
2. comprende l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. deve essere accompagnato da certificato medico (dai 7 anni)