Project Description
ACQUAGYM
Anno Sportivo 2018-2019
Per ragazzi dai 14 anni e adulti, lezioni da 50 minuti
Attività ACQUA ALTA in vasca da 2 m e ACQUA BASSA in vasca da 90 cm
Il corso prevede una o due lezioni a settimana
Sono previsti gli ingressi singoli, e SCONTO 40% per gli universitari regolarmente iscritti
Novità: AQUA TABATA e DREN UP
L’abbonamento MESE GOLD include l’accesso al Nuoto Libero, per 31 giorni consecutivi
ACQUAGYM
ACQUA ALTA (2 metri)
Si lavora in galleggiamento, non è richiesto saper nuotare ma è fondamentale essere autonomi nell’acqua e indossare la cintura galleggiante (obbligatoria). Il lavoro viene svolto in allenamento aerobico e condizionamento muscolare, senza richiedere movimenti bruschi.
Grazie all’assenza di gravità le articolazioni non sono sottoposte a trauma.
- tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare;
- migliora la flessibilità e la mobilità articolare;
- migliora la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio;
- consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e, grazie al massaggio dell’acqua, agisce sulla ritenzione idrica.
DREN UP®
Allenamento originale ed efficace, interamente pensato per il benessere degli arti inferiori e della parete addominale.
Si richiedono pantaloni larghi e 1 litro d’acqua da bere.
| ACQUA ALTA (2 metri) | |
|---|---|
| LUN | 13:20 19:20 |
| MAR | 10:00 e 10:50 (over 60) 17:40, 18:30 e 20:10 |
| MER | 13:20 e 19:20 |
| GIO | 20:10 |
| VEN | 10:00 e 10:50 (over 60) 13:20 17:40 |
| SAB | 9:30, 10:20 e 16:50 |
| DOM | 10:40 MAXI-LEZIONE A TEMA DI 80 MINUTI |
ACQUA BASSA 90 cm
In acqua bassa, l’appoggio dei piedi sul fondo consente una lezione più dinamica, si generano correnti d’acqua che aumentano la resistenza favorendo un ottimo lavoro di tonificazione.
Si possono eseguire lezioni di aerobica coreografata e non, balli di gruppo e lezioni di condizionamento muscolare con esercizi in sospensione utilizzando attrezzi specifici.
Consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e grazie al massaggio dell’acqua agisce sulla ritenzione idrica.
| ACQUA BASSA (90 cm) | |
|---|---|
| LUN | 15:00 e 18:30 |
| MAR | 10:00 (over 60) e 19:20 |
| MER | 15:00 e 18:30 |
| GIO | 19:20 |
| VEN | 10:00 (over 60) |
DOMENICHE ACQUAGYM
DOMENICA 3 FEBBRAIO
ore 10:40 ACQUA FIT CROSS + G.A.G
super tonificazione gambe, addominali e glutei 80 minuti di pura energia e tonificazione
con LETIZIA
DOMENICA 10 FEBBRAIO
ore 10:40 ACQUADYNAMIC riscaldamento dinamico e divertente + MAGIC ACQUABALL lavoro di tonificazione su tutti i distretti muscolari.
80 minuti di allenamento con NICOLETTA
DOMENICA 17 FEBBRAIO
ore 10:40 ACQUA FIT CROSS + ABDOMINAL KILLER
super tonificazione addominale.
80 minuti di allenamento con STEFANIA
DOMENICA 24 FEBBRAIO
ore 10:40 FLUID & SWIM + G.A.G.
energia, tonificazione e divertimento.
80 minuti di allenamento ad alta definizione con NICOLETTA
ACQUA GYM
PERIODI:
Acqua bassa:
SECONDO: dal 7/12/2018 al 12/3/2019
TERZO: dal 13/3/2019 al 11/6/2019
Acqua alta:
SECONDO: dal 7/12/2018 al 10/3/2019
TERZO: dal 11/3/2019 al 11/6/2019
QUOTE A PERIODO
1 lezione a settimana €157,00*
2 lezioni a settimana €212,00*
*Quota indicativa per 11/22 lezioni a periodo. La quota varia in base al numero di lezioni ed ai giorni scelti
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione adulti: € 50,00
Quota d’iscrizione over 60: € 45,00
Tesseramento ragazzi: € 19,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
Il tesseramento bambini e ragazzi fino a 18 anni:
1. ha validità 365 giorni
2. comprende l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. deve essere accompagnato da certificato medico (dai 7 anni)
RECUPERI
La Polisportiva Villaggio del Fanciullo permette il recupero delle lezioni perse per alcune attività, COMUNICANDO L’ASSENZA FINO A 3 ORE PRIMA. Leggi i dettagli
Le lezioni di acquagym possono essere recuperate nei corsi di ACQUAGYM, NUOTO ADULTI o nel NUOTO LIBERO entro la fine del periodo a cui sei iscritto.
I recuperi sono sottoposti a condizioni, leggi i dettagli.
