Descrizione Progetto
ACQUAGYM
Anno Sportivo 2019-2020
Per ragazzi dai 14 anni e adulti, lezioni da 50 minuti
Attività ACQUA ALTA in vasca da 2 m e ACQUA BASSA in vasca da 90 cm
Il corso prevede una o due o tre lezioni a settimana
SCONTO 40% per gli universitari regolarmente iscritti
L’abbonamento MESE TOP comprende Acquagym e Nuoto Libero per 31 giorni consecutivi
ACQUAGYM
ACQUA ALTA (2 metri)
Si lavora in galleggiamento, non è richiesto saper nuotare ma è fondamentale essere autonomi nell’acqua e indossare la cintura galleggiante (obbligatoria). Il lavoro viene svolto in allenamento aerobico e condizionamento muscolare, senza richiedere movimenti bruschi.
Grazie all’assenza di gravità le articolazioni non sono sottoposte a trauma.
- tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare;
- migliora la flessibilità e la mobilità articolare;
- migliora la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio;
- consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e, grazie al massaggio dell’acqua, agisce sulla ritenzione idrica.
| ACQUA ALTA (2 metri) | |
|---|---|
| LUN | 13:20 Barbara 19:20 Enrica |
| MAR | 10:00 Barbara e 10:50 (over 60) Barbara 17:40 Stefania, 18:30 Stefania e 20:10 Enrica |
| MER | 13:20 Barbara e 19:20 Cinzia |
| GIO | 20:10 Irene |
| VEN | 10:00 Barbara e 10:50 (over 60) Barbara 13:20 Anna 17:40 Irene 18:30 Irene |
| SAB | 9:30 Nicoletta, 10:20 Nicoletta e 16:50 Camilla |
| DOM | 10:40 MAXI-LEZIONE A TEMA DI 80 MINUTI |
ACQUA BASSA 90 cm
In acqua bassa, l’appoggio dei piedi sul fondo consente una lezione più dinamica, si generano correnti d’acqua che aumentano la resistenza favorendo un ottimo lavoro di tonificazione.
Si possono eseguire lezioni di aerobica coreografata e non, balli di gruppo e lezioni di condizionamento muscolare con esercizi in sospensione utilizzando attrezzi specifici.
Consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e grazie al massaggio dell’acqua agisce sulla ritenzione idrica.
| ACQUA BASSA (90 cm) | |
|---|---|
| LUN | 15:00 Anna 18:30 Enrica |
| MAR | 9:50 (over 60) Anna e 19:20 Enrica |
| MER | 15:00 Anna e 18:30 Cinzia |
| GIO | 19:20 Irene |
| VEN | 9:50 (over 60) Anna |
ACQUA GYM
PERIODI:
PRIMO: dal 16/9/2019 al 3/12/2019
SECONDO: dal 4/12/2019 al 5/3/2020
TERZO: dal 6/3/2020 al 6/6/2020
QUOTE A PERIODO
1 lezione a settimana €157,00*
2 lezioni a settimana €212,00*
*Quota indicativa per 11/22 lezioni a periodo. La quota varia in base al numero di lezioni ed ai giorni scelti
QUOTA A STAGIONE SPORTIVA
Quota annuale con possibilità di rateizzazione:
1 acconto + 5 rate. Chiedi in Segreteria.
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione adulti: € 50,00
Quota d’iscrizione over 60: € 45,00
Tesseramento ragazzi: € 20,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
Il tesseramento bambini e ragazzi fino a 18 anni:
1. ha validità 365 giorni
2. comprende l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. deve essere accompagnato da certificato medico (dai 7 anni)
RECUPERI
La Polisportiva Villaggio del Fanciullo permette il recupero delle lezioni perse per alcune attività, COMUNICANDO L’ASSENZA FINO A 3 ORE PRIMA. Leggi i dettagli
Le lezioni di acquagym possono essere recuperate nei corsi di ACQUAGYM, NUOTO ADULTI o nel NUOTO LIBERO entro la fine del periodo a cui sei iscritto.
I recuperi sono sottoposti a condizioni, leggi i dettagli.
