Descrizione Progetto
ACQUAGYM
Anno sportivo 2021/22
Per ragazzi dai 14 anni e adulti, lezioni da 50 minuti
Attività ACQUA ALTA in vasca da 2 m e ACQUA BASSA in vasca da 90 cm
Il corso prevede una o due o tre lezioni a settimana
SCONTO 25% per gli universitari regolarmente iscritti
DOMENICHE ACQUAGYM: torna la MAXILEZIONE di 80 minuti dalle 10:00 alle 11:20
ATTENZIONE! IL PRIMO GIORNO DI CORSO E’ INDISPENSABILE LA
DICHIARAZIONE SOSTITUTIVA DI CERTIFICAZIONE
Presentati con il modulo già compilato per evitare assembramenti e file per la compilazione.
ACQUAGYM
ACQUA ALTA (2 metri)
Si lavora in galleggiamento, non è richiesto saper nuotare ma è fondamentale essere autonomi nell’acqua e indossare la cintura galleggiante (obbligatoria). Il lavoro viene svolto in allenamento aerobico e condizionamento muscolare, senza richiedere movimenti bruschi.
Grazie all’assenza di gravità le articolazioni non sono sottoposte a trauma.
- tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare;
- migliora la flessibilità e la mobilità articolare;
- migliora la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio;
- consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e, grazie al massaggio dell’acqua, agisce sulla ritenzione idrica.
| ACQUA ALTA (2 metri) | |
|---|---|
| LUN | 13:20 e 19:20 |
| MAR | 10:00 e 10:50 (over 60) 17:40, 18:30 e 20:10 |
| MER | 13:20 e 19:20 |
| GIO | 20:10 |
| VEN | 10:00 e 10:50 (over 60) 13:20 17:40 18:30 |
| SAB | 9:30 , 10:20 e 16:50 |
| DOM | 10:00 DOMENICA ACQUAGYM (lezione di 80 minuti) |
ACQUA BASSA 90 cm
In acqua bassa, l’appoggio dei piedi sul fondo consente una lezione più dinamica, si generano correnti d’acqua che aumentano la resistenza favorendo un ottimo lavoro di tonificazione.
Si possono eseguire lezioni di aerobica coreografata e non, balli di gruppo e lezioni di condizionamento muscolare con esercizi in sospensione utilizzando attrezzi specifici.
Consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e grazie al massaggio dell’acqua agisce sulla ritenzione idrica.
| ACQUA BASSA (90 cm) | |
|---|---|
| LUN | 15:00 18:30 |
| MAR | 9:50 (over 60) e 19:20 |
| MER | 15:00 e 18:30 |
| GIO | 19:20 |
| VEN | 9:50 (over 60) |
DOMENICA 19 SETTEMBRE
con Nicoletta
DOMENICA 26 SETTEMBRE
con Lucia
DOMENICA 3 OTTOBRE
con Beba
DOMENICA 10 OTTOBRE
con Lucia
DOMENICA 17 OTTOBRE
con Alessandra
DOMENICA 24 OTTOBRE
con Nicoletta
DOMENICA 31 OTTOBRE
con Nicoletta
DOMENICA 7 NOVEMBRE
con Alessandra
DOMENICA 14 NOVEMBRE
con Lucia
DOMENICA 21 NOVEMBRE
con Nicoletta
DOMENICA 28 NOVEMBRE
con Beba
DOMENICA 5 DICEMBRE
con Alessandra
ACQUA GYM
PERIODI:
PRIMO: dal 13/9/2021 al 5/12/2021
SECONDO: dal 6/12/2021 al 6/3/2022
TERZO: dal 7/3/2022 al 4/6/2022
QUOTE A PERIODO
1 lezione a settimana € 189,80*
2 lezioni a settimana € 254,00*
*Quota indicativa per 11/22 lezioni a periodo. La quota varia in base al numero di lezioni ed ai giorni scelti
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione adulti: € 53,00
Quota d’iscrizione over 60: € 48,00
Tesseramento ragazzi: € 22,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
Il tesseramento bambini e ragazzi fino a 18 anni:
1. ha validità 365 giorni
2. comprende l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. deve essere accompagnato da certificato medico (dai 7 anni)
RECUPERI
La Polisportiva Villaggio del Fanciullo permette il recupero delle lezioni perse per alcune attività, COMUNICANDO L’ASSENZA FINO A 5 ORE PRIMA. Leggi i dettagli
Le lezioni di acquagym possono essere recuperate nei corsi di ACQUAGYM, NUOTO ADULTI o nel NUOTO LIBERO entro la fine del periodo a cui sei iscritto.