Descrizione Progetto
ACQUAGYM
Anno sportivo 2020/21
Per ragazzi dai 14 anni e adulti, lezioni da 50 minuti
Attività ACQUA ALTA in vasca da 2 m e ACQUA BASSA in vasca da 90 cm
Il corso prevede una o due o tre lezioni a settimana
SCONTO 25% per gli universitari regolarmente iscritti
DOMENICHE ACQUAGYM: dal 18/10 torna la MAXILEZIONE di 80 minuti dalle 10:00 alle 11:20
ATTENZIONE! IL PRIMO GIORNO DI CORSO E’ INDISPENSABILE LA
DICHIARAZIONE SOSTITUTIVA DI CERTIFICAZIONE
Presentati con il modulo già compilato per evitare assembramenti e file per la compilazione.
ACQUAGYM
ACQUA ALTA (2 metri)
Si lavora in galleggiamento, non è richiesto saper nuotare ma è fondamentale essere autonomi nell’acqua e indossare la cintura galleggiante (obbligatoria). Il lavoro viene svolto in allenamento aerobico e condizionamento muscolare, senza richiedere movimenti bruschi.
Grazie all’assenza di gravità le articolazioni non sono sottoposte a trauma.
- tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare;
- migliora la flessibilità e la mobilità articolare;
- migliora la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio;
- consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e, grazie al massaggio dell’acqua, agisce sulla ritenzione idrica.
| ACQUA ALTA (2 metri) | |
|---|---|
| LUN | 13:20 19:20 |
| MAR | 10:00 e 10:50 (over 60) 17:40, 18:30 e 20:10 |
| MER | 13:20 e 19:20 |
| GIO | 20:10 |
| VEN | 10:00 e 10:50 (over 60) 13:20 17:40 18:30 |
| SAB | 9:30 , 10:20 e 16:50 |
| DOM | fino all’11 ottobre: ore 10:50 (lezione di 50 minuti) dal 18 ottobre: ore 10:00 (lezione di 80 minuti) |
ACQUA BASSA 90 cm
In acqua bassa, l’appoggio dei piedi sul fondo consente una lezione più dinamica, si generano correnti d’acqua che aumentano la resistenza favorendo un ottimo lavoro di tonificazione.
Si possono eseguire lezioni di aerobica coreografata e non, balli di gruppo e lezioni di condizionamento muscolare con esercizi in sospensione utilizzando attrezzi specifici.
Consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e grazie al massaggio dell’acqua agisce sulla ritenzione idrica.
| ACQUA BASSA (90 cm) | |
|---|---|
| LUN | 15:00 18:30 |
| MAR | 9:50 (over 60) e 19:20 |
| MER | 15:00 e 18:30 |
| GIO | 19:20 |
| VEN | 9:50 (over 60) |
DOMENICA 4 OTTOBRE
con Lucia
DOMENICA 11 OTTOBRE
con Nicoletta
DOMENICA 18 OTTOBRE
con Barbara
DOMENICA 25 OTTOBRE
con Nicoletta
DOMENICA 1 NOVEMBRE
CHIUSO
DOMENICA 8 NOVEMBRE
DOMENICA 15 NOVEMBRE
con Nicoletta
DOMENICA 22 NOVEMBRE
con Barbara
DOMENICA 29 NOVEMBRE
con Nicoletta
DOMENICA 6 DICEMBRE
con Nicoletta
ACQUA GYM
PERIODI:
PRIMO: dal 14/9/2020 al 6/12/2020
SECONDO: dal 7/12/2020 al 5/3/2021
TERZO: dal 6/3/2021 al 5/6/2021
QUOTE A PERIODO
1 lezione a settimana € 172,40*
2 lezioni a settimana €233,00*
*Quota indicativa per 11/22 lezioni a periodo. La quota varia in base al numero di lezioni ed ai giorni scelti
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione adulti: € 50,00
Quota d’iscrizione over 60: € 45,00
Tesseramento ragazzi: € 20,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico
Il tesseramento bambini e ragazzi fino a 18 anni:
1. ha validità 365 giorni
2. comprende l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. deve essere accompagnato da certificato medico (dai 7 anni)
RECUPERI
La Polisportiva Villaggio del Fanciullo permette il recupero delle lezioni perse per alcune attività, COMUNICANDO L'ASSENZA FINO A 3 ORE PRIMA. Leggi i dettagli
Le lezioni di acquagym possono essere recuperate nei corsi di ACQUAGYM, NUOTO ADULTI o nel NUOTO LIBERO entro la fine del periodo a cui sei iscritto.
I recuperi sono sottoposti a condizioni, leggi i dettagli.
