Project Description

acquagym
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ACQUAGYM

Anno Sportivo 2019-2020

Per ragazzi dai 14 anni e adulti, lezioni da 50 minuti

  • Attività ACQUA ALTA in vasca da 2 m e ACQUA BASSA in vasca da 90 cm

  • Il corso prevede una o due o tre lezioni a settimana

  • SCONTO 40% per gli universitari regolarmente iscritti

  • L’abbonamento MESE TOP comprende Acquagym e Nuoto Libero per 31 giorni consecutivi

ACQUAGYM

ACQUA ALTA (2 metri)

Si lavora in galleggiamento, non è richiesto saper nuotare ma è fondamentale essere autonomi nell’acqua e indossare la cintura galleggiante (obbligatoria). Il lavoro viene svolto in allenamento aerobico e condizionamento muscolare, senza richiedere movimenti bruschi.
Grazie all’assenza di gravità le articolazioni non sono sottoposte a trauma.

  • tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare;
  • migliora la flessibilità e la mobilità articolare;
  • migliora la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio;
  • consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e, grazie al massaggio dell’acqua, agisce sulla ritenzione idrica.
ACQUA ALTA (2 metri)
LUN 13:20
19:20
MAR 10:00 e 10:50 (over 60)
17:40, 18:30 e 20:10
MER 13:20 e 19:20
GIO 20:10
VEN 10:00 e 10:50 (over 60)
13:20
17:40
18:30
SAB 9:30, 10:20 e 16:50
DOM 10:40 MAXI-LEZIONE A TEMA DI 80 MINUTI

ACQUA BASSA 90 cm

In acqua bassa, l’appoggio dei piedi sul fondo consente una lezione più dinamica, si generano correnti d’acqua che aumentano la resistenza favorendo un ottimo lavoro di tonificazione.

Si possono eseguire lezioni di aerobica coreografata e non, balli di gruppo e lezioni di condizionamento muscolare con esercizi in sospensione utilizzando attrezzi specifici.

Consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e grazie al massaggio dell’acqua agisce sulla ritenzione idrica.

ACQUA BASSA (90 cm)
LUN 15:00 e 18:30
MAR 9:50 (over 60) e 19:20
MER 15:00 e 18:30
GIO 19:20
VEN 9:50 (over 60)


DOMENICHE ACQUAGYM

ACQUA GYM

PERIODI:

PRIMO: dal 16/9/2019 al 3/12/2019
SECONDO: dal 4/12/2019 al 5/3/2020
TERZO: dal 6/3/2020 al 6/6/2020

QUOTE A PERIODO

1 lezione a settimana €157,00*
2 lezioni a settimana €212,00*

*Quota indicativa per 11/22 lezioni a periodo. La quota varia in base al numero di lezioni ed ai giorni scelti

pagamento a rate

QUOTA A STAGIONE SPORTIVA

Quota annuale con possibilità di rateizzazione:
1 acconto + 5 rate. Chiedi in Segreteria.

quota iscrizione

QUOTA D’ISCRIZIONE

Quota d’iscrizione adulti: € 50,00
Quota d’iscrizione over 60: € 45,00
Tesseramento ragazzi: € 20,00

La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico

Il tesseramento bambini e ragazzi fino a 18 anni:
1. ha validità 365 giorni
2. comprende l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. deve essere accompagnato da certificato medico (dai 7 anni)

RECUPERI

La Polisportiva Villaggio del Fanciullo permette il recupero delle lezioni perse per alcune attività, COMUNICANDO L’ASSENZA FINO A 3 ORE PRIMA. Leggi i dettagli

Le lezioni di acquagym possono essere recuperate nei corsi di ACQUAGYMNUOTO ADULTI o nel NUOTO LIBERO entro la fine del periodo a cui sei iscritto.
I recuperi sono sottoposti a condizioni, leggi i dettagli.