Over 60
Movimento e benessere attivo
In piscina e in palestra
Over 60
a.s. 2026/27
GINNASTICA OVER 60
PER RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO E PREVENIRE GLI EFFETTI NEGATIVI
GINNASTICA OVER 60, in sicurezza
L’attività fisica regolare fa bene ad ogni età perché rallenta l’invecchiamento e ne previene gli effetti negativi. L’esercizio fisico, perché dia dei benefici, deve essere praticato con continuità e in maniera equilibrata. La ginnastica proposta è dedicata agli OVER 60 che vogliono tenersi in movimento senza sottoporre a stress le articolazioni e i muscoli.
Con il tempo la struttura del nostro organismo si logora. Mantenendo il corpo efficiente e in forma ci aiutiamo concretamente a vivere questa fase in modo più sano e felice. Mantenendo un’adeguata forma fisica con una buona mobilità articolare, si contribuisce ad allontanare gli effetti dell’invecchiamento.
Orario OVER 60 in PALESTRA
2 incontri settimanali da 50 minuti
| LUNEDI’ | MARTEDI’ | MERCOLEDI’ | GIOVEDI’ | VENERDI’ |
|---|---|---|---|---|
| 8:50 sud | 8:50 sud | 8:50 sud | 8:50 danza | |
| 9:40 sud | 9:40 sud | 9:40 danza | 9:40 sud | 9:40 danza |
| 10:30 sud | 10:30 sud | 10:30 danza | 10:30 danza | 10:30 danza |
| 11:20 sud | 11:20 sud | 11:20 danza | 11:20 danza | 11:20 danza |
| 14:50 danza | 14:50 danza | |||
| 15:40 danza | 15:40 danza |
Orario OVER 60 in PISCINA
1 incontro a settimana da 50 minuti
| LUNEDI’ | MARTEDI’ | MERCOLEDI’ | GIOVEDI’ | VENERDI’ |
|---|---|---|---|---|
| 9:30 vasca alta | 9:00 vasca alta | 9:30 vasca alta | 9:00 vasca bassa | 9:00 vasca alta |
| 10:20 vasca bassa | 10:20 vasca alta | |||
| 11:10 vasca bassa | ||||
| 14:50 vasca bassa |
Orario OVER 60 in PALESTRA
2 incontri settimanali da 50 minuti
| LUNEDI’ |
|---|
| 8:50 sud |
| 9:40 sud |
| 10:30 sud |
| 11:20 sud |
| 14:50 danza |
| 15:40 danza |
| MARTEDI’ |
|---|
| 8:50 sud |
| 9:40 sud |
| 10:30 sud |
| 11:20 sud |
| MERCOLEDI’ |
|---|
| 9:40 danza |
| 10:30 danza |
| 11:20 danza |
| 14:50 danza |
| 15:40 danza |
| GIOVEDI’ |
|---|
| 8:50 sud |
| 9:40 sud |
| 10:30 danza |
| 11:20 danza |
| VENERDI’ |
|---|
| 8:50 danza |
| 9:40 danza |
| 10:30 danza |
| 11:20 danza |
Orario OVER 60 in PISCINA
1 incontro a settimana da 50 minuti
| LUNEDI’ |
|---|
| 9:30 vasca alta |
| 10:20 vasca bassa |
| MARTEDI’ |
|---|
| 9:00 vasca alta |
| MERCOLEDI’ |
|---|
| 9:30 vasca alta |
| 10:20 vasca alta |
| 11:10 vasca bassa |
| GIOVEDI’ |
|---|
| 9:00 vasca bassa |
| 14:50 vasca bassa |
| VENERDI’ |
|---|
| 9:00 vasca alta |
ISTRUTTORI
Over 60
PERIODI:
PRIMO: dal 12/9/2026 al 29/1/2027
SECONDO: dal 30/1/2027 al 6/6/2027
GIORNI DI CHIUSURA: 4 ottobre, 1 novembre, 8 dicembre, dal 24/12 al 6/1 dal 26/3 al 30/3, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno
QUOTE A PERIODO
3 lezioni a settimana: € 207,00
Le 3 lezioni settimanali comprendono: 2 giorni palestra + 1 giorno piscina
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione over 60: € 55,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico