ESTATE 2023
ATTIVITA' GINNICO MOTORIA PER GESTANTI IN PISCINA in acqua bassa e alta
attività motoria in piscina nel periodo preparto, dalla 13a settimana
12 GIUGNO – 28 LUGLIO
28 AGOSTO – 14 SETTEMBRE
ATTIVITA’ GINNICO MOTORIA PER GESTANTI
PERCHE’ L’ATTIVITA’ IN ACQUA
La mamma ha bisogno di affrontare la gravidanza nel modo più piacevole, avendo cura di sé e del proprio benessere psicofisico, trasmettendolo così al proprio piccolo. Per questo abbiamo creato un percorso di benessere per la donna e per il nostro bebè, quando ancora dentro e attraverso noi vede, tocca, gusta, ascolta, e sente gli odori del mondo di cui un giorno entrerà a far parte.
L’acqua è l’elemento ideale per la donna in gravidanza per il completo utilizzo del corpo senza arrecare carichi eccessivi, stimolando grande mobilità e flessibilità. Il piacere di muoversi in acqua permette di vivere esperienze motorie che non sono riproducibili a secco.
L’attività motoria in acqua:
- favorisce la presa di coscienza del proprio corpo e dei cambiamenti che avvengono progressivamente;
- facilita il ritorno venoso degli arti inferiori, riducendo la stasi e le possibili conseguenze flebiche e varicose;
- aumenta il metabolismo e di conseguenza aiuta a bruciare più grassi;
- favorisce specifiche condizioni muscolari e articolari;
- migliora il controllo della respirazione;
- previene e allevia i dolori connessi a situazioni posturali proprie della gravidanza.
Compiamo esercizi di stretching e andature fatte di movimenti ampi, lenti e gradevoli, alternati a momenti dedicati al totale relax.
Vengono proposti esercizi per la consapevolezza del pavimento pelvico alternati a momenti di relax e stretching.
Inoltre con l’abbonamento mensile o trimestrale è compreso il nuoto libero dal lunedì al venerdì entro le 14:30
L’attività è frequentabile dalla 13a settimana di gravidanza.
L’attività include:
- 4 lezioni settimanali in acqua
Lezioni in acqua bassa
Durante la lezione vengono proposti esercizi dinamici, con piccoli attrezzi, per mobilizzare le articolazioni e sollecitare il tono muscolare sfruttando tutti i benefici dell’acqua. Grande spazio viene dato a momenti di rilassamento per percepire il proprio respiro, migliorare la consapevolezza del pavimento pelvico e i cambiamenti del proprio corpo.
GIOVEDI’ e VENERDI’ dalle 12:30
MARTEDI’ dalle 19:50
Lezioni in acqua alta
Una grande varietà di proposte motorie mantenendo la schiena in scarico. Si affronta un lavoro dinamico in sospensione con l’ausilio del tubo al fine di mantenere il tono muscolare e controllare l’aumento di peso. L’immersione verticale aiuta il ritorno venoso.
LUNEDI’ e MERCOLEDI’ dalle 18:30
MARTEDI’ dalle 12:30
ATTIVITA’ GINNICO MOTORIA PER GESTANTI – ESTATE 2023
PERIODO:
Dal 12 giugno al 31 luglio
E’ necessario prenotare gli ingressi.
Per prenotare vieni in segreteria o scrivi su WhatsApp al 335 71.89.712
QUOTA SENZA TESSERAMENTO
€ 25,00 ingresso singolo senza tesseramento
QUOTE CON TESSERAMENTO
€ 110,00 5 incontri*
€ 140,00 mensile*
€ 295,00 trimestrale*
*Quota di iscrizione gestanti obbligatoria: € 28,00
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota di iscrizione gestanti: € 28,00
Accompagnatore (papà): compreso
Validità 365 giorni, valido se accompagnato dal certificato del ginecologo.
Certificato medico del ginecogolo obbligatorio
Dalla 13a settimana di gravidanza