Descrizione Progetto

REGOLAMENTO PER LA SICUREZZA DI TUTTI
AUTOCERTIFICAZIONE DA SCARICARE E PORTARE COMPILATA

ATTIVITA’ GINNICO MOTORIA PER GESTANTI

IN PISCINA, IN ACQUA BASSA (da luglio anche in acqua alta)

Estate 2020

Attività motoria in piscina nel periodo preparto, dalla 13a settimana

  • Dal 26 giugno al 26 luglio

  • IN PISCINA, in vasca piccola, incontri di 50 minuti
    Martedì e giovedì dalle 19:00
    Mercoledì e venerdì dalle 12:30

  • Ingresso singolo, 5 ingressi e mensile, SU PRENOTAZIONE

  • Incluso 1 ingresso con i papà in acqua il 18 luglio

  • Certificato medico del ginecologo obbligatorio

ATTIVITA’ GINNICO MOTORIA PER GESTANTI

PERCHE’ L’ATTIVITA’ IN ACQUA

La mamma ha bisogno di affrontare la gravidanza nel modo più piacevole, avendo cura di sé e del proprio benessere psicofisico, trasmettendolo così al proprio piccolo. Per questo abbiamo creato un percorso di benessere per la donna e per il nostro bebè, quando ancora dentro e attraverso noi vede, tocca, gusta, ascolta, e sente gli odori del mondo di cui un giorno entrerà a far parte.

L’acqua è l’elemento ideale per la donna in gravidanza per il completo utilizzo del corpo senza arrecare carichi eccessivi, stimolando grande mobilità e flessibilità. Il piacere di muoversi in acqua permette di vivere esperienze motorie che non sono riproducibili a secco.

L’attività motoria in acqua:

  • favorisce la presa di coscienza del proprio corpo e dei cambiamenti che avvengono progressivamente;
  • facilita il ritorno venoso degli arti inferiori, riducendo la stasi e le possibili conseguenze flebiche e varicose;
  • aumenta il metabolismo e di conseguenza aiuta a bruciare più grassi;
  • favorisce specifiche condizioni muscolari e articolari;
  • migliora il controllo della respirazione;
  • previene e allevia i dolori connessi a situazioni posturali proprie della gravidanza.

Compiamo esercizi di stretching e andature fatte di movimenti ampi, lenti e gradevoli, alternati a momenti dedicati al totale relax.
Inoltre, per coinvolgere anche i papà, è prevista una lezione facoltativa mensile perché possano condividere l’esperienza con le future mamme.

Vengono proposti esercizi per la consapevolezza del pavimento pelvico alternati a momenti di relax e stretching.

L’attività è frequentabile dalla 13a settimana di gravidanza.

L’attività include:

  • 4 lezioni settimanali in acqua
  • 1 lezione con il papà in acqua

Lezioni in acqua bassa

Durante la lezione vengono proposti esercizi dinamici, con piccoli attrezzi, per mobilizzare le articolazioni e sollecitare il tono muscolare sfruttando tutti i benefici dell’acqua. Grande spazio viene dato a momenti di rilassamento per percepire il proprio respiro, migliorare la consapevolezza del pavimento pelvico e i cambiamenti del proprio corpo.

Il progetto è coordinato da Lisa Artegiani, diplomata ISEF. Lisa ha conseguito l’attestato del corso di formazione Mipa “acquaticità in gravidanza” e del corso di formazione BimbiPiù acquaticità in gravidanza “crescendo in attesa della nascita”.

ATTIVITA’ GINNICO MOTORIA PER GESTANTI – ESTATE 2020

PERIODO: 26 giugno – 26 luglio

E’ necessario prenotare gli ingressi.
Per prenotare chiama la segreteria o scrivi su WhatsApp al 335 71.89.712

QUOTA SENZA TESSERAMENTO

€ 22,00 ingresso singolo senza tesseramento

QUOTE CON TESSERAMENTO

€ 96,00 5 incontri
€ 124,00 mensile

quota iscrizione

QUOTA D’ISCRIZIONE

Quota di iscrizione gestanti: € 24,00
Accompagnatore (papà): compreso.
Validità 365 giorni, valido se accompagnato dal certificato del ginecologo.

Certificato medico del ginecogolo obbligatorio
Dalla 13a settimana di gravidanza