LA NOVITA’ DELL’ESTATE: ACQUA FITNESS

COMPRESO NELL’ABBONAMENTO OPEN ESTATE

E’ un allenamento funzionale, mirato al miglioramento di forza, elasticità, resistenza, coordinazione ed equilibrio.

Prevede una prima parte a terra con esercizi che sfruttano il peso del corpo in movimento e l’impegno di tutti i muscoli stabilizzatori, e una seconda parte di circuito total body in acqua bassa.

Si comincia sulla terrazza esterna, ombreggiata e tra il verde, con una prima parte di tonificazione a corpo libero, per rinforzare addome e schiena e modellare gambe e glutei. Si prosegue nella sottostante piscina in acqua bassa (altezza 90 cm), che si trasforma in una palestra acquatica: elastici, step, palle, manubri, pagaie… l’uso efficace di questa varietà di attrezzi si unisce al massaggio e alla resistenza dell’acqua.

Per la parte a terra servono: costume, pantaloncini/leggings, scarpe da ginnastica.
Per la parte in acqua servono: costume e cuffia.

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