Attività ginnico motoria per gestanti

  • Attività in acqua per Gestanti

Attività ginnico motoria per gestanti

Stagione 2018-2019

Il corso PREPARTO alla Polisportiva Villaggio del Fanciullo

ATTIVITA' IN ACQUA
4 lezioni settimanali in acqua
- 1 incontro al mese con l’ostetrica o con una professionista del settore neonatale o della nutrizione
- 1
 lezione al mese con il papà in acqua
il nuoto libero dal lunedì al venerdì fino alle 14,30 (per mensile e trimestrale)

Calendario, giorni e orari dell'attività in acqua:

  • Dalla 13a settimana
  • MA/GIO ore 19:20 ACQUA ALTA;
    ME/VE ore 12:30 ACQUA BASSA;
    SA  una volta al mese ore 12:50 ACQUA ALTA/ ACQUA BASSA con i papà
  • Tesseramento obbligatorio validità 365 giorni, con certificato medico del ginecologo.
  • Stagione da settembre a luglio.
 

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Il Progetto

CORSO DI PREPARTO

La mamma ha bisogno di affrontare la gravidanza nel modo più piacevole, avendo cura di sé e del proprio benessere psicofisico, trasmettendolo così al proprio piccolo.
Per questo abbiamo creato un percorso di benessere per la mamma e per il nostro bebè, quando ancora dentro e attraverso noi vede, tocca, gusta, ascolta, e sente gli odori del mondo di cui un giorno entrerà a far parte.

È proprio da qui che inizia il percorso di benessere con il nostro bebè, quando ancora dentro e attraverso noi vede, tocca, gusta, ascolta, e sente gli odori del mondo di cui un giorno entrerà a far parte, riconoscendo da subito gli ambienti a lui familiari.

ATTIVITA' IN ACQUA

    L’attività motoria in acqua:
  • favorisce la presa di coscienza del proprio corpo e dei cambiamenti che avvengono progressivamente;
  • facilita il ritorno venoso degli arti inferiori, riducendo la stasi e le possibili conseguenze flebiche e varicose;
  • aumenta il metabolismo e di conseguenza aiuta a bruciare più grassi;
  • favorisce specifiche condizioni muscolari e articolari;
  • migliora il controllo della respirazione;
  • previene e allevia i dolori connessi a situazioni posturali proprie della gravidanza.

Tutto questo è reso possibile grazie al lavoro in sospensione che permette di alleggerire il peso corporeo. Compiamo esercizi di stretching e andature fatte di movimenti ampi, lenti e gradevoli, alternati a momenti dedicati al totale relax, in cui viene lasciato spazio per la relazione con le compagne di corso. I corsi si svolgono in acqua alta e in acqua bassa, per offrire esercizi diversi tra loro. Inoltre, per coinvolgere anche i papà, è prevista una lezione mensile perché possano condividere l’esperienza con le future mamme.

Lezioni in acqua alta: una grande varietà di proposte motorie mantentendo la schiena in scarico, per mantenere il tono muscolare e controllare l'aumento di peso.
Le lezioni in acqua alta prevedono un lavoro in sospensione che permette di alleggerire il peso corporeo e affrontare un lavoro dinamico che aiuta a mantenere il tono muscolare e a controllare l’aumento di peso.
Giorni e orari: MA/GIO ore 19:20

Lezioni in acqua bassa: esercizi dinamici, con piccoli attrezzi per mobilizzare le articolazioni e sollecitare il torno muscolare sfruttando tutti i benefici dell'acqua.
Vengono proposti esercizi per la consapevolezza del pavimento pelvico alternati a momenti di relax e stretching.
Giorni e orari: ME/VE ore 12:30

Il progetto è coordinato da Lisa Artegiani, diplomata ISEF. Lisa ha conseguito l'attestato del corso di formazione Mipa "acquaticità in gravidanza" e del corso di formazione BimbiPiù acquaticità in gravidanza "crescendo in attesa della nascita".

QUOTE:
€ 22,00 ingresso singolo senza tesseramento
€ 95,00 per 5 incontri (con tesseramento)
€ 122,00 mensile (con tesseramento)
€ 260,00 trimestrale (con tesseramento)

Tesseramento obbligarorio € 24,00 (richiesto certificato medico del ginecologo)

SABATO CON I PAPÀ
 
Ecco le prossime date del sabato con il papà, tutti alle ore 12.50
  • 2018: 29-settembre, 27-ottobre, 24-novembre, 15-dicembre
  • 2019: 26-gennaio, 23-febbraio, 23-marzo, 27-aprile, 25-maggio, 22-giugno, 20-luglio

INCONTRI CON L'OSTETRICA

Gli incontri sono gratuiti per chi ha un abbonamento attivo al corso di pre o post parto presso la nostra struttura, altrimenti è richiesto un contributo di € 7 ad incontro.

 

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ATTIVITA' GINNICO MOTORIA IN PALESTRA
per la cura delle gestanti

Giorni e orari:

GI dalle ore 12:30 alle 13:20 

Periodo

Dal 20 settembre 2018 al 9 giugno 2019

QUOTE
€ 40,00 + iva (abbonamento mensile)
€ 15,00 anzichè 40 per il primo mese
€ 30,00 anziché 40 per i mesi successivi al primo

 

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