Lo hatha yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o âsanas, e da esercizi di controllo della respirazione, o prânâyâma, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogi.
La pratica dello hatha yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza? Con la pratica costante e regolare.
Se analizziamo infatti il significato del termine hatha, scopriremo che esso indica appunto sforzo, ostinazione, pertinacia.
La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del discepolo.
Ecco alcuni dei più evidenti benefici:
- un miglioramento generale nello stato di salute
- una regolarizzazione del peso corporeo
- una maggiore vitalità anche in età avanzata
Ricordiamo però che uno dei principi fondamentali dello yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni (karma yoga): la pratica andrà pertanto eseguita per sé stessa, senza preoccuparsi del risultato.
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