Iniziare la pratica del Metodo Feldenkrais significa dare il via a un processo di apprendimento di consapevolezza di se stessi utilizzando, principalmente, il movimento corporeo.
Questo percorso, strettamente personale e individuale, conduce ad ottenere significativi cambiamenti nel proprio modo di muoversi, riacquistando una funzionalità spontanea, atta a migliorare non solo la postura ma anche la qualità della propria vita. Si ottiene così la capacità di rendere ogni movimento semplice da eseguire, funzionale, efficace e, in ultimo, elegante rispetto all'azione che ci troviamo a dover compiere; dal semplice camminare, fare le scale o leggere un giornale gustandosi un caffè, a movimenti più complessi che nel nostro immaginario non crediamo di poter fare, come saltare una staccionata.
Il Metodo si avvale di due tecniche d'insegnamento:
- CAM: Consapevolezza Attraverso i Movimento
- IF: Integrazione Funzionale
Nel nostro corso ci avvalleremo della prima chiamata CAM (Consapevolezza Attraverso il Movimento) nella quale l'insegnante guida verbalmente gli studenti attraverso una successione di movimenti o sequenze motorie, con l'invito a esplorare i diversi modi in cui la stessa azione può essere diversamente compiuta.
E' una tecnica libera da ogni tipo di giudizio da parte dell'insegnante che diventa una guida per lo studente il cui unico compito diventa quello di rendere tutto ciò che fa di sua competenza. L'unica richiesta è quella di lasciarsi andare, di non pensare che intorno ci saranno persone che lo faranno meglio, ma solo in modo diverso e, proprio come fanno i neonati, lasciarsi trasportare dalla scoperta del nuovo in modo semplice e divertente. Questo, col tempo, porta ad aver una maggiore consapevolezza di se stessi e a ottenere una maggior elasticità muscolare e mentale.
E' un Metodo basato su conoscenze scientifiche che viene riconosciuto e praticato in tutto il mondo; dona benefici nelle azioni quotidiane che risultano essere svolte in modo più dinamico e semplice; diventa anche un supporto per chi soffre di mal di schiena, artrosi, discopatie cervicali o malattie a carico del sistema nervoso dovute da traumi o disturbi neurologici e non in ultimo, aiuta a ridurre stress fisico e mentale.
"Noi ci comportiamo secondo l'immagine che abbiamo di noi stessi... la nostra auto immagine consta di quattro componenti che sono coinvolte in ogni azione: MOVIMENTO, SENSAZIONE, SENTIMENTO e PENSIERO... ciascuno di noi parla, si muove, pensa e sente in modo differente, secondo l'immagine di se stesso che si è costruito nel corso degli anni. Per cambiare il nostro modo di agire dobbiamo cambiare l'immagine di noi che ci portiamo dentro..."
M. Feldenkrais
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