Ginnastica Over60

L'attività fisica regolare fa bene ad ogni età perché rallenta l'invecchiamento e ne previene gli effetti negativi.
L'esercizio fisico, perché dia dei benefici, deve essere praticato con continuità e in maniera equilibrata. l'età non rappresenta un ostacolo alla pratica sportiva e diviene un'ottima arma nella lotta contro i processi degenerativi senili e un valido strumento per il mantenimento del benessere generale.
La ginnastica che viene proposta, è' dedicata agli "over 60" che vogliono tenersi in movimento senza sottoporre a stress le articolazioni e i muscoli, bensì a sollecitarli in maniera dolce e graduale.

Con il passare del tempo la struttura del nostro organismo si logora, ma saper mantenere il corpo efficiente e in forma ci aiuta concretamente a vivere questa fase nel modo più sereno e felice possibile.
Attraverso esercizi mirati e calibrati per difficoltà ed intensità si contribuisce ad allontanare gli effetti dell’invecchiamento, mantenendo un’adeguata forma fisica che prevede una discreta tonicità muscolare ed una buona mobilità articolare.

Giorni e orari (dal 3/10 AL 31/5/2012)
Palestra: lezioni di 60 minuti – Piscina: lezioni di 50 minuti

MATTINA
Palestra: Lunedì e Giovedì   ore 9.00 (Fabiana) - 10.00 (Fabiana) - 11.00 (Fabiana)
Palestra: Martedì e Venerdì  ore 8.00 (Panos) - 9.00 (Panos)  - 10.00 (Panos)  - 11.00 (Panos)

Piscina:  Mercoledì ore 8.40 Betta (in acqua bassa) - 9.30 Beba (in acqua alta)
               ore 10.20 Beba (in acqua bassa) - 11.10 Beba (in acqua alta)

POMERIGGIO
Palestra: Lunedì e Mercoledì  ore 15.00 Fabiana

Piscina:  Giovedì ore 14.50 Antonia (in acqua bassa)

Quota corso: € 97,00 per 3 volte settimanali (2 giorni palestra + 1 giorno piscina)
Tesseramento annuale: € 15,00 con certificato medico

Corso promozionale(solo per chi è iscritto al corso Over 60)

Piscina (Acquagym):     lunedì ore 11.10 Daniela(in acqua alta) € 90,00 dal 3/10/2011 al 31/01/2012