Acquagym
Acqua alta (2m)
In acqua alta, si lavora in galleggiamento, spesso con l’ausilio di apposito materiale didattico; non è richiesto saper nuotare ma serve un po’ di acquaticità e non temere l’acqua. Nonostante lo sforzo sia notevole non provoca movimenti bruschi, grazie all’assenza di gravità, quindi le articolazioni non sono sottoposte a nessun trauma:
- tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare
- migliora la flessibilità delle articolazioni
- migliora la funzionalità dell'apparato cardiocircolatorio e aiuta la respirazione
- consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere la cellulite e il soprappeso.
Acqua bassa (90cm)
In acqua bassa, l’appoggio dei piedi a terra consente una lezione più dinamica, si riescono a generare correnti d’acqua che aumentano la resistenza e determinano un ottimo massaggio sulla pelle. Si possono eseguire coreografie, balletti, lezioni simili all’aerobica; oppure si riescono ad eseguire esercizi di tonificazione più statici o in sospensione
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